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時事ニュースに関する感想をつづった日記です。
テレビや雑誌でもたくさんのダイエットが紹介されていますが、ダイエットをする上でスポーツも大切だと言われてるのをご存知ですか？あなたはスポーツが好きですか？ スポーツがダイエットに大切だとわかっていても、なかなかできない人も多いようです。その気持ちもよくわかります。わかっていてもできないことってありますからね。 あなたのダイエットを成功させるためにも、自分に合ったスポーツを探し、チャレンジしてみて下さい。そうすればきっと、あなたのダイエットは進歩するに違いありません。 ダイエットは体重がダウンすればそれでいいというわけではありません。メリハリのあるスタイルになってこそ成功なのです。素晴らしいスタイルを作ることもダイエットの醍醐味です。 田波涼子の気になる情報 人気モデルでカリスマモデルとしても有名な田波涼子さんがブライダル関連企業「テイクアンドギヴ・ニーズ（T＆G）」の有名実業家として知られるウエディング関連会社の野尻佳孝社長（34歳）と４月１日に入籍したことを田波涼子さんのブログで公表されまし ...(続きを読む)
【サッカー】冷やり！ PK決めて、辛勝発進/同志社スポーツアトム
【準硬式野球】まさかのコールド負け/同志社スポーツアトム
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PR 薬局や通販ではたくさんの種類のサプリメントが売っていますが、そのサプリメントをダイエットに取り入れてみたいと思いませんか？ いつ頃からサプリメントは注目され出したんでしょうか？ダイエットを開始したら、しっかり栄養分のことも考えて、サプリメントも選びましょう。自分に合った物を探すのが大切です。 毎日の私たちの食事から摂取できる栄養分は、理想まではなかなか到達しないものですので、それを補う役目としてサプリメントを取り入れてみましょう。 取り入れ方さえ間違わなければ、サプリメントはすごい威力を発揮してくれるに違いありません。ですので上手に取って健康的にダイエットを成功させたいですね。 DEATH NOTE スポーツニッポン６月に放送を終了した日本テレビのアニメ「ＤＥＡＴＨ ＮＯＴＥ」が、８月３１日午後８時３分〜同１０時５４分の３時間スペシャルとして放送されることになった。深夜番組のスペシャル版がゴールデンタイム（午後７〜１０時）に放送され ...(続きを読む)
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多くの女性が興味を持つダイエット。これまでにも、単品ダイエット、断食ダイエット、炭水化物や油を抜くダイエット、などなど様々なダイエットが流行しました。しかし、どんなダイエットも継続はなかなか難しいようです。 続けられないのは、極端な食事制限で体に無理がかかり、集中力や活力を奪い、やがて貧血などの症状がでるという具合に、維持することが困難だからではないでしょうか？偏った栄養、絶対的不足の食事量、これでは続くはずがありません。 食事を美味しく食べられる、それこそが健康の基本です。この基本に戻って、ダイエットを考えることが大切ですね。バランスの良い食事を美味しく食べて、そして自然に痩せられる、それが理想的なダイエットと言えます。ただ痩せることだけにとらわれるから、健康を害するような間違った方法をとってしまうのではないでしょうか。 きちんと食べると言っても、その食べ方に注意は必要です。まず、必ず１日３食を摂りましょう。特に一日の活力源である朝食は、絶対に抜かないで下さい。その分、夕食は軽めでも構いません。むしろその方が、太りにくくなるはずです。なぜなら、朝食や昼食で摂ったカロリーは、日中の生活でほとんど消費されますが、夕食で摂取したカロリーは消費される量が少ないからです。そういう意味では、特に寝る直前や、夜遅い時間の食事は、特に注意が必要です。 夕食で肝心なのは、主食を控えめにすることです。どうしても主食のご飯が進みすぎてしまう場合は、おかずの味付けを薄めにしてみてはいかがでしょうか。まず塩分は控え、だしをしっかり取って旨みを強調し、辛味で刺激を加えるなどの工夫で味を調整して下さい。また、満足感のある食事にするためには、低カロリー食材を使って量をふやせば満腹感を得られますね。こういった工夫をするためにも、食事は手作りするのがいいでしょう。 それから、肉や魚もきちんと摂りましょう。肉も魚も体にとって大切なタンパク源です。肉の油分やカロリーが気になるようなら、脂肪の少ない赤身を選ぶか、いったん茹でこぼしてから使えば大丈夫です。また、カロリーの低さで選ぶなら白身魚ですが、重要な栄養素のDHAやEPAが豊富に含まれている青背の魚も積極的に食べてください。そして、骨を作るのに必要なカルシウムを摂るためにも、卵や乳製品を毎日摂りましょう。 食事量を急に減らすのは難しいことだと思いますので、野菜や低カロリー食材をたっぷり使うことでカサを増やしたり、食材をすりつぶしたり裏ごししたりしてスープにするなどの工夫が必要です。「あぁ、満足した！」と感じるような食事にすることが、継続するための大切なポイントです。また、飲み会などでお酒や食事をたっぷり摂ってしまったときは、その翌日の食事量を控えたり、いつもより余分に運動したりして、カロリーをコントロールする癖をつけるといいでしょう。 簡単なところでは、毎日体重計に乗って記録をつけることもダイエットになります。食べ過ぎたときの体重増加を数字で確認することで、自然に食べ方や摂取量を意識するようになるからです。また、友達や家族に「ただ今、ダイエット中！」と宣言するのもダイエットの成功につながります。スポーツについても大げさに考えず、例えば通勤・通学の電車内では座らないとか、エスカレーターではなく階段を使うなど、日常生活の中でちょっと意識するだけでも充分に効果があります。 ダイエットの仕方があまりに急激な場合、リバウンドすることは否めません。そうなるとお肌もカサつき、悪くすると生理まで止まる女性も出てきます。当然、ストレスもたまってしまうことでしょう。どんなに痩せても、体を壊してしまっては意味がありません。必要な栄養をきちんと摂り、筋肉や骨を減らさないような、正しく健康的なダイエットで、本当の美しさを手に入れましょう。 すごく捻れているビル「コブラタワー」 画像：クウェートに建つ予定のコブラタワー（ネタ元：NewsWalker.NET） これは凄まじい捻れっぷり。窓ガラスの量も半端じゃなく多いので掃除も大変そう。まだ建設予定ということなのですが、こんなに複雑な形をした建物の設計図って一体どうなってるのか ...(続きを読む)
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世界中の人が持つようになったクレジットカード。日本でもクレジットカード人口は年々増加しています。そんなあなたは、クレジットカードを何枚持っていますか？ クレジットカードは、発行している会社によって受けられるサービスも、特典もいろいろあります。いろんなカードを見比べてみて、どんなサービスが得かきちんと調べて、カードを作りましょう。サービスも特典も上手に使いこなしてください。 クレジットカードのサービスですが、大きく分けると２種類があります。カードを使うほどポイントが貯まるタイプ、カードを持っているだけで特典を受けられるタイプとがあります。せっかくなので両方持って、それぞれ用途に合わせて使い分けてください。 たくさんの機能がついているクレジットカードですが、その数ある機能もしっかり理解して賢く使いましょう。あなたの生活に合わせて、便利に使いこなせば良いのです。そうすれば楽しいクレジットカード生活を送れることでしょう。 田波涼子 (2007/07/06の急上昇注目キーワード) メーカー名エイベックス・エンタテインメント（株）タイトルしあわせなら手をたたこうアーティスト田波涼子／岩堀せり／岡元夕紀子品名/規格番号DVDAVBC 22591 (00000634046)ディスク枚数1枚発売日06/02/08コメントカリスマモデルの田波涼子、岩堀せり、 ...(続きを読む)
中日岩瀬復活Ｓまたまた首位奪回
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ソフトバンク新垣暴投日本新21＋１
ローズ11度目退場自身のプロ野球記録更新
使い方を間違えると、とんでもないことになります。 支払いには一括払い分割払いリボ払いがあり、一括払いには金利はつきませんが、カード会社によっては分割払いに金利がつき、リボ払いにはかなり高い金利がつきます。 そしてもう１つ、クレジットカードには「キャッシング」という機能もあります。 しかし、わからないで済ますのは危険です。 災害用伝言ダイヤル171 災害用伝言ダイヤルの周知を図るためにNTT東日本が出している団扇です。 皆さんは災害用伝言ダイヤルをご存知ですか？ 災害用伝言ダイヤルは毎月１日に練習用に開放しています。 我が家でも4〜5ヶ月に１回、１７１に電話してみてイザという時のために練習 ...(続きを読む)
Ｇ大阪西野監督が講演「躍進の秘訣」
横浜ＦＣが川崎ＦからＭＦ西山獲得
福岡ＭＦ中村が右ひざ手術で全治２カ月
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