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時事ニュースに関する感想をつづった日記です。
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美白ブームがもう何年も女性の間で話題になっていますが、「美肌」は永遠のテーマでもあります。 ですが、肌をきれいにしようという思いから化粧品だけに頼りきってしまい、表面だけに気をつかう、間違ったお手入れをしている人が意外に多くいるようです。 乾燥肌や様々なトラブルの原因には、この間違ったスキンケアによって肌の潤いを逃がしてしまっていることも関係があります。ターンオーバーが乱れ美白の原因でもあります。



憧れの「美肌」に効果的なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。そして、代謝を高めるビタミンA(β-カロチン)、肌をつくるたんぱく質も効果が高いので覚えておくとよいでしょう。 たくさんの栄養素を挙げましたが、これは1日で摂らなければいけないという訳ではありません。長続きさせるためには1週間くらいを目安にバランスよく摂りたいですね。 1日1.5~2リットルの水を飲むことも理想的です。年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、老化防止のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。


また、「美肌」には疲れやストレスをため過ぎることは大敵です。疲れたなと感じたら適度に息抜きをすることも大切です。 まず、健康な体をキープして、正しいスキンケアを心がけるようにしましょう。体が健康でなければ、肌のターンオーバーも乱れますし、トラブルの原因にもなります。 スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。体の中から「美肌」を目指しましょう。


ほしのあき
日刊スポーツ(長石多可男監督)の初日舞台あいさつが4日、東京の丸の内TOEI1で行われ、佐藤健(18)渡辺裕之(51)ほしのあき(30)らが出席した。最年長ライダー牙王(がおう)役の渡辺は「この映画の主役は僕だと思っています。 ...(続きを読む)


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この30人の有名女性の中で僕が今から一人選びますそれと同じ方に500枚プレゼント早い者勝ちです1上戸彩2上野樹里3長澤まさみ,4石原さとみ5相武紗季6井上真央7沢尻エリカ8香里奈9蛯原友里10綾瀬はるか11新垣結衣12榮倉奈々 13堀北真希14戸田恵梨香15福田沙紀16志田未来17柴咲コウ 18中川翔子19ほしのあき20若槻千夏21小倉優子22安田美沙子 23夏川純24熊田曜子25平山あや26内山理名27大沢あかね 28広末涼子29関根麻里 30和希沙也(続きを読む)


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