ユニマットビューティーアンドスパ

ほとんどの女性が、一度はダイエットについて考えたことがあるでしょう。これまでにも、単品ダイエットや、断食ダイエット、或いは炭水化物や油を摂らないダイエットなど、ありとあらゆるダイエットが流行りました。もしかしたら、あなたもそんな流行のダイエットのどれかにチャレンジして、そして挫折したひとりではないでしょうか。 では、どうして続けることに挫折してしまうのでしょうか。それは、極端な食事制限によって、心と体に無理がかかるからだと思います。必要な栄養素が不足したり、摂取量が少なすぎたりすると、集中力や活力がなくなり、ときには貧血を起こすなど、健康を害する恐れがあります。 おいしくてバランスの良い食事をしながら、健康的に痩せるのが理想的なダイエットと言えます。食事をおいしく感じることこそ健康の証であり、健康こそが美しさの基本ではないでしょうか。だからこそ、健康を害するような方法で痩せたとしても、決して美しくはないはずです。

きちんと食べるにもルールがあります。まず、必ず１日３食ちゃんと食べましょう。特に一日の活力源である朝食は抜かず、その分、夕食は軽めでも構いません。朝食や昼食で摂ったカロリーは、日中の生活でほとんど消費されますが、夕食で摂取したカロリーはほとんど消費されずに身に付いてしまうからです。そういう意味では、夜遅い時間の食事は、特に注意が必要です。 夕食で肝心なのは、主食を控えめにすることです。どうしても主食のご飯が進みすぎてしまう場合は、おかずの味付けを薄めにしてみてはいかがでしょうか。まず塩分は控え、だしをしっかり取って旨みを強調し、辛味で刺激を加えるなどの工夫で味を調整して下さい。また、満足感のある食事にするためには、低カロリー食材を使って量をふやせば満腹感を得られますね。こういった工夫をするためにも、食事は手作りするのがいいでしょう。 ダイエット中も肉や魚は摂らなくてはいけません。体にとって重要なタンパク源になるからです。特に魚は低カロリーで栄養豊富です。中でも青背の魚は、重要な栄養素ながら摂取しにくいと言われるDHAやEPAが豊富に含まれています。ぜひ積極的に食べてください。肉の油分やカロリーが気になるようなら、脂肪の少ない赤身を選ぶなり、いったん茹でこぼして油分を減らすなどの工夫をして下さい。また、骨を形成するのに必要なカルシウムを摂取するために、卵や乳製品も毎日摂りましょう。

食事量を急に減らすのは逆効果です。すぐにギブアップしてしまうことでしょう。何といっても食事は満足感が大切です。野菜や低カロリー食品をたっぷり使ったボリュームのある料理や、いつもの食材でスープやデザートを作るなどして、変化に富んだ料理で、心もお腹も満足できることが長続きの秘訣です。また、おつき合いで断れない飲み会などがあっても、次の日に食事を控えたり、いつもよりちょっと運動量を増やすなどの工夫をすれば、何も心配いりませんね。 体重は毎日計っていますか？ぜひ、毎日決まった時間に計って、その記録をつけて下さい。それが、食べ方や生活を見直すきっかけにもなりますし、自らを励ます材料にもなります。また、ひとりでこっそりダイエットするより、周りの人にオープンにした方が効果が出ますよ。特別なスポーツに取り組まなくても、電車やバスでは座らない、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う、こんなちょっとしたことでも、充分な運動効果が得られます。 急激なダイエットの反動で、リバウンドする人も少なくありません。また、必要な栄養素が不足することで、お肌がカサカサに荒れたり、女性に不可欠な生理が止まったりしかねないのです。あなたは、そんな恐ろしいダイエットをしたいですか？ストレスを感じることなく、体調も美肌も保て、なおかつ筋肉や骨を減らさず余分な脂肪だけを落とす・・・そんな美しくて健康的な理想のダイエットがしたいですよね。

＜スパ廃業＞爆発事故の渋谷「シエスパ」、建物取り壊しへ
ユニマット不動産が所有し、ユニマットビューティーアンドスパ（いずれも港区）が運営していた。１８歳以上の女性のみを対象にした会員制施設で、地上９階地下１階のビルに風呂やサウナ、エステなどがある。 爆発は先月１９日午後２時半ごろ、温泉 ...(続きを読む)

渋谷松涛温泉シエスパの爆発事故から見えるユニマットグループの体質について・・・
渋谷松涛温泉シエスパの爆発事故から見えるユニマットグループの体質について・・・従来は主に若い女性に知られていましたが爆発事故が起きて今や誰でも知っているこの施設ですが、ここを経営しているのは株式会社ユニマットビューティーアンドスパという会社でここは東証１部上場企業ユニマットライフ（？）の子会社、ですよね？他にもユニマットグループと思しき会社がたくさんあるみたいですが、どこも求人数がやたら多くて人の出入りが激しいような気がします。ユニマットライフって言う所は実際平均年齢・勤続年数が低く、女性が多く雇われては短期間で辞めて行くような企業に思えるんですが、あのコ●スンと似た感じの環境なんでしょうかね？今回の事故で亡くなった従業員は契約社員やパートの可能性が高そうですが、このユニマットグループの体質が渋谷松涛温泉シエスパの爆発事故に繋がったと考えるのはおかしいでしょうか？あと、社長が３９歳で温泉支配人が５０歳って普通のことなんでしょうかね？この企業の体質が変なんでしょうか？２ｃｈでいうブ●ック企業に入るんでしょうかね、ユニマットビューティーアンドスパやユニマットグループの会社って・・・それとも世間ではこんな企業はよくあるんでしょうかね？(続きを読む)

ユース五輪開催にモスクワが招致意思
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第４Ｓはフショブトが制す／自転車
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